¡Estar sentado amenaza tu salud!
Los estudios epidemiológicos han demostrado que el tiempo sentado no solo está asociado con la mortalidad, sino también con el síndrome metabólico y enfermedades, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares fatales y no fatales, e incluso algunos cánceres.
“Treinta y cinco enfermedades y condiciones crónicas están asociadas con el sedentarismo”
Estos tampoco son problemas de salud menores, estamos hablando de condiciones importantes como…
de muertes alrededor del mundo
La inactividad física está asociada con las principales enfermedades no transmisibles y la mortalidad por todas las causas. Se estima que el 31% de la población mundial no cumple con las recomendaciones actuales de actividad física.
Recientemente, se estimó que la carga de morbilidad atribuible a la inactividad era responsable del 6% al 9% de las muertes totales en todo el mundo. [1]
“Entre todos los países, el tiempo sentado superior a 3 horas por día fue responsable de aproximadamente 433,000 muertes” [2]
Tan pronto te sientas, la actividad eléctrica en los músculos de las piernas se apaga.
La quema de calorías se reduce a 1 por minuto.
Las enzimas que ayudan a descomponer la grasa caen en un 90%.
Dos horas después, el colesterol bueno se reduce en un 20%
Mantener los músculos del torso, hombros y cuello en una mala posición, perjudica a los vasos sanguíneos, reduce el flujo sanguíneo y causa fatiga.
Disminución de eficacia de la insulina, lo que desarrolla el riesgo de padecer diabetes.
A menudo se acumula sangre en la parte baja de las piernas, lo cual puede causar entumecimiento y venas varicosas.
¿Listo para levantarte y moverte?
Trabajar de pie es una forma científicamente probada de ayudarle a mantenerse más saludable. Con simplemente trabajar de pie 15 minutos cada hora, comenzarás a sentir los beneficios sin tener que aumentar tu régimen de ejercicio o dedicar más tiempo a entrenar.
Más energía, mayor productividad y menos riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud son solo algunas de las cosas que debes esperar cuando te opones a sentarte
¿No crees que es hora de dar el primer paso?
